Técnico Superior en Nutrición y Dietética
MARTA LÁZARO
Trabajamos para ti
UbuntU
En Ubuntu tenemos un gran equipo de profesionales que conocen los objetivos prioritarios del centro para que sigan la misma línea de actuación. Con un alto grado de comunicación entre todos ellos para que el fin común sea la mejoría general de nuestros clientes.
Trabajamos todos en la misma línea, comprometiéndonos en ofrecer lo mejor para conseguir los objetivos del grupo y del centro. Primamos la calidad sobre la cantidad y es por ello que basamos nuestros entrenamientos o terapias en la atención personal y personalizada, estableciendo así una relación con nuestros clientes que va más allá de la plenamente deportiva.
Nuestro servicio para prevenir
Alimentación & Nutrición para la salud
Técnico Superior en Nutrición y Dietética (MEDAC)
Nutrición infantil (formación Universidad de Nebrija)
Utilización del Aceite de Oliva y alimentos funcionales (formación continuada)
Dieta equilibrada - Vida sana
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.
Nuestro trabajo
En nuestro primer contacto elaboraremos una entrevista donde analizaremos minuciosamente el historial clínico, patologías, hábitos alimentarios, intolerancias, necesidades energéticas y preferencias nutricionales.
Una vez finalizado este proceso daremos paso a la elaboración de una dieta personal y ajustada (plan nutricional).
La finalidad de esta etapa nutricional será crear un estilo de vida saludable, mejorando a nivel físico y anímico.
"Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito"
Aristóteles
Actividades
- Nutrición
beneficios
- Te mantiene fuerte
- Comer alimentos ricos en nutrientes y proteínas es fundamental para mantener los músculos fuertes.
- Protege tu sistema inmunitario
- El sistema inmunitario es la base de la salud. Su misión es protegerte de todo aquello potencialmente dañino, como virus y bacterias, atacándolos cuando entran en tu cuerpo.
- Mantiene sana la piel
- La piel es el órgano más grande de tu cuerpo y por tanto debes cuidarlo. Consumir vitaminas está asociado a la reducción de posibilidades de desarrollar cáncer de piel.
- Previene la osteoporosis
- Si quieres unos huesos fuertes, los productos lácteos, el pescado, las frutas y las verduras son indispensables en tu cesta de la compra. Mantener la sal a raya también puede ayudar en su prevención.
- Regula el tránsito intestinal
- Las frutas, las verduras y los productos lácteos ricos en probióticos son siempre bien recibidos por las bacterias del tracto digestivo.
- Mejora tu estado de ánimo
- Está comprobado que existen alimentos que contribuyen a mejorar tu estado de ánimo. La razón es que ayudan al organismo a segregar ciertas hormonas (endorfinas, serotonina) que provocan sensación de felicidad y bienestar.
- Reduce el estrés
- Ciertos alimentos tienen la capacidad de moderar la producción de hormonas que inducen el estrés, tales como el cortisol y la adrenalina. Algunos de ellos como las naranjas contienen vitamina C, mientras que otros como el salmón son ricos en ácidos omega-3.
- Mejora el rendimiento del cerebro
- Una dieta rica en verduras, frutas, pescado y frutos secos, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, la capacidad de concentración y otras funciones cerebrales.
- Cuida la salud de tus futuros hijos
- Todo lo que comes a lo largo de tu vida, incluso en la infancia, afecta a la fertilidad y a la salud del futuro bebé. Una razón más que suficiente para empezar a tomar mayor cantidad de alimentos frescos desde hoy mismo.
- Protege el corazón
- Algunos alimentos como los cereales integrales ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, altamente perjudicial para el corazón. Una dieta saludable implica que es baja en sodio, por lo que seguirla contribuye a mantener la presión arterial en los niveles adecuados.
- Ayuda a prevenir problemas oculares
- Los alimentos ricos en antioxidantes juegan un papel importante en la prevención de dos problemas oculares comunes: las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.
- Una aliada contra el cáncer de mama
- Es un hecho que la buena alimentación está íntimamente relacionada con la prevención del cáncer.